Je mange bien, je vais bien - Jimmy Mohamed
Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J’ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j’ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j’ai réalisé tout l’impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains.
Ne l’oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c’est donc avant tout prendre soin de nos assiettes.
Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j’en suis convaincu : l’alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.
Une méthode concrète pour reprendre sa santé en main
Médecin généraliste et figure incontournable de la santé dans les médias, le Dr Jimmy Mohamed partage dans cet ouvrage ses conseils les plus précieux pour améliorer son hygiène de vie sans pression ni frustration. Avec une approche ludique, accessible et validée scientifiquement, il montre comment chacun peut retrouver la forme, réduire les risques de maladie, et gagner en énergie.
L’alimentation au cœur du mieux-être
Manger mieux, sans se priver
Le livre déconstruit les idées reçues sur la nutrition : pas besoin de diète extrême ou de super-aliments exotiques pour se sentir bien. Le Dr Jimmy Mohamed prône une alimentation simple, équilibrée, adaptée à la vie réelle, avec des astuces pour mieux choisir ses aliments, mieux les répartir sur la journée, et éviter les pièges courants.
Les aliments qui boostent ou qui fatiguent
Avec pédagogie, l’auteur explique l’impact des aliments ultra-transformés, du sucre, ou encore des mauvaises graisses sur notre corps, notre cerveau et notre longévité. À l’inverse, il met en lumière des gestes simples à adopter pour nourrir son corps intelligemment, sans frustration.
| Référence | 15933-4629 |
|---|---|
| Auteur ou artiste | Jimmy Mohamed |
| Nombre de pages | 254 |
| Format | 13,5 cm × 22,0 cm × 2,0 cm |
| Éditeur | Flammarion |
| Code barre | 9782080456588 |
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