Le guide santé du cerveau - Tout Savoir Bien-Etre n°8

Comment prendre soin de son cerveau ?

Ne cherchez plus, vous ne trouverez rien de plus élaboré que votre cerveau ! Cette masse blanchâtre et gélatineuse a tant d’atouts dans ses circuits que l’on se demande s’il pourrait exister quelque chose d’équivalent ailleurs dans l’Univers. Malgré ses prouesses et sa vitesse, l’intelligence artificielle, fruit du cerveau humain, sera-t-elle un jour plus imaginative, émotive, polyvalente… bref, plus intelligente que lui ? Il est permis d’en douter, et sérieusement !
Votre cerveau est à la fois physique, quand vous vous intéressez à lui, et mental, quand vous vous vous en servez au quotidien. Aucun autre organe n’a ce  don mystérieux de produire des pensées. Voilà une première grande originalité, n’est-ce pas ? Il y en a bien d’autres, que je vous invite à découvrir dans notre grand dossier. Tenez, par exemple, savez-vous qu’en jouant au foot ou en skiant, vous ne faites pas moins travailler votre cerveau qu’en réfléchissant intensément ? Dans ce numéro d’automne, nous lançons aussi une nouvelle rubrique, Société, tout en restant dans l’esprit de ce magazine. D’ailleurs, nous commençons par répondre à cette douloureuse question : « Devenons-nous de plus en plus bêtes ? ». Puis nous ne craignons pas de nous pencher sur un genre littéraire retentissant, mais qui nous met mal à l’aise, la dark romance. Enfin, révisez avec nous les fondamentaux contre le mal de dos, les effets bienfaisants de la danse en toute occasion, et les vertus vivifiantes de la marche nordique.

AU SOMMAIRE :
À la (re)découverte du cerveau
Test : halte aux idées reçues !

Neurosciences au quotidien

Le cerveau, comment ça marche ?
Comment notre cerveau nous met-il en mouvement ?
Agir sans y penser ! Réflexes et pilotage automatique…
Le goût du plaisir
Réfléchir et décider
Systèmes de pensée et biais cognitifs…
Interagir avec les autres et enrichir son cerveau
Cerveau et sommeil, des alliés inconditionnels

Commprendre nos émotions et intuitions

Notre palette émotionnelle, une variété bien utile !
Mieux vivre ses émotions
Émotions et sentiments, comment les distinguer ?
Émotions et intuitions, Quand votre inconscient vous pousse à l’action
Exprimez vos émotions et votre créativité !

Menaces sur notre cerveau (et solutions)

Comment freiner le vieillissement du cerveau
Comment éviter la fatigue mentale ?
Troubles de l’attention : zoom sur le TDAH
Les troubles « dys » : des difficultés d’apprentissage à surmonter
Addictions : quelles solutions ?
Maladies et traumatismes du cerveau… Les soins se diversifient

Garder l’esprit clair et agile

Optimisez vos capacités d’attention et de concentration
Entretenez votre mémoire sans prise de tête
Allégez votre charge mentale au quotidien
7 bienfaits à cultiver chaque jour
Une alimentation équilibrée pour un mental optimisé
Ouvrez-vous au monde, sortez de votre zone de confort

+ un CAHIER BIEN-ÊTRE :
Mal de dos : Ménagez votre dos et renforcez-le !
Marche nordique : Marchez avec vos bras et gainez votre dos
Ralentir : Comment changer de rythme
Dansez : Gaieté, tonicité, créativité
Walking Meetings : Ne soyez plus sédentaire au bureau
Légumes oubliés : Pas si vieillots que ça !
Sucre : À consommer avec modération !
Do It Yourself : Mon carnet de notes agrumes
Quiz : Le foie !

LES EXPERTS DE CE NUMÉRO :

• Manon Benedetto, art-thérapeute à Marseille, www.manonbenedetto.com
• Pascal Bruckner, philosophe et écrivain
• Boris Cyrulnik, neuropsychiatre
• Élodie Gossuin, animatrice radio et télé
• Daniel Kanheman, psychologue
• Robert Lustig, neuroendocrinologue
• Ginette Paris, psychologue
• Édouard Planet, guide de montagne et VTTiste