Je prépare ma ménopause et je la vis bien !
Pour toutes les femmes en préménopause ou déjà ménopausées
La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain ! À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu’à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.
Cet ouvrage s’adresse aux femmes en périménopause ou déjà ménopausées. Son but est d’aider chacune à vivre cette période sereinement et à ne pas la considérer comme une fatalité. Pour cela, vous y trouverez une mine d’informations pour comprendre ce qui se passe, savoir réagir ou trouver de l’aide, afin de préserver votre santé, votre moral et votre qualité de vie.
- Décryptage des changements qui s’opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ;
- Principaux symptômes et points de vigilance ;
- Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi…
- Focus sur l’alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cœur, éviter la fonte musculaire, avoir de l’énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
- Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison…
Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.
Comprendre les changements hormonaux
Les signes avant-coureurs
Dès 40 ans, des symptômes tels que cycles irréguliers, prise de poids inexpliquée, sommeil perturbé, peau plus sèche ou cheveux moins denses peuvent apparaître. Ce guide aide à identifier ces signaux et à comprendre leur origine hormonale.
Zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens
L'ouvrage décrypte le rôle des hormones féminines et l'impact des perturbateurs endocriniens, fournissant des informations essentielles pour mieux gérer cette transition.
Des solutions concrètes pour un mieux-être
Gestion du stress et des émotions
Des techniques pour apaiser le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi sont proposées, favorisant un équilibre émotionnel durant cette période de changement. Le livre met l'accent sur l'importance d'une alimentation équilibrée pour protéger les os et le cœur, éviter la fonte musculaire et maintenir un poids stable. Il propose deux semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
Des approches naturelles
Des solutions naturelles telles que compléments alimentaires, plantes et soins maison sont détaillées pour accompagner les femmes de manière douce et respectueuse de leur corps. Des femmes partagent leurs expériences de la ménopause, offrant des perspectives variées et des conseils pratiques pour vivre cette étape de manière positive.
| Référence | 16137-4744 |
|---|---|
| Auteur ou artiste | Bérengère Philippon |
| Nombre de pages | 240 |
| Format | 20,0 cm × 24,0 cm × 2,3 cm |
| Éditeur | Larousse |
| Code barre | 9782036076976 |
Les données personnelles recueillies vous concernant font l’objet d’un traitement effectué par Diverti Editions pour la finalité suivante : attribution d'une note - assortie d'un commentaire - à un produit. Les données sont conservées pendant toute la durée d'existence du produit dans le catalogue du site. Vous bénéficiez d’un droit d’accès, de rectification, de portabilité, d’effacement de vos données personnelles. Pour l’exercer, veuillez vous adresser à : Diverti Editions, 17, avenue du Cerisier Noir, 86530 Naintré ou contact@divertistore.fr. Politique de protection des données personnelles