Le Guide anti-stress -Happy Bien-être 05

Apprendre à gérer son stress

EDITO

Stresser, ça n’a aucune originalité. Le stress est l’une des choses au monde les mieux partagées. Il ne pourrait d’ailleurs en être autrement, puisque c’est un processus de préservation de votre intégrité. Pourtant, face à ses effets collatéraux sur le bien-être et la santé, il est important de savoir comment vous stressez. D’abord, votre stress n’est pas fait pour durer. Il vous donne les moyens de réagir temporairement à une menace, en augmentant votre vigilance et votre énergie, et pour que vous reveniez à des conditions normales de sécurité. Votre premier problème, c’est donc lorsque le stress se prolonge. Vous êtes alors comme un moteur qui reste à trop haut régime : ça vous abîme ! Votre second problème, c’est votre réaction psychologique. « Stress » vient du latin strangulare, « étrangler », car cela prend à la gorge, cela oppresse. Si votre situation n’évolue pas, c’est un facteur d’anxiété, d’état dépressif et de burn-out. De tels risques valent bien un grand dossier ! Je ne doute pas que vous y trouverez de bonnes raisons d’apprécier le stress à sa juste mesure, que vous collecterez des indices infaillibles pour distinguer le bon stress du mauvais… et des moyens irrésistibles pour les gérer l’un et l’autre. Par ailleurs, nous avons fait évoluer Happy Bien-être, pour y traiter une plus grande variété de sujets autour de ce dossier : la montée de sève, le jeûne intermittent, la pollution numérique, l’épilation, le chou-fleur… On vous gâte, c’est le printemps ! Eric Mathivet, rédacteur en Chef.

Les experts de ce numéro :

Béatrice Andreae, art-thérapeute, www.atelierdusquare.ch
Laura Azenard, naturopathe, spécialiste du jeûne, www.lauraazenard.fr
William de Carvalho, psychiatre, coordinateur du pôle d’électroconvulsivothérapie de la clinique Bellevue à Meudon
Kevin Finel, formateur en hypnose, directeur de L’ARCHE, www.arche-hypnose.com
Laura Lebhar, psychanalyste, spécialiste de l’anxiété et du stress, laura-lebahr.fr
Véronique Liégeois, diététicienne, enseignante de qi gong
Jean-Paul Oury, historien des sciences et des technologies, www.europeanscientist.com
Marianne Salmon, sophrologue, spécialiste de la régulation du stress et des émotions, www.marianne-salmon-sophrologue-nantes.fr 
Sylvie Tenenbaum, psychothérapeute et formatrice à l’international en psychothérapie
Evelyne Weiss, énergéticienne, spécialiste en réflexologie plantaire et fleurs de Bach, www.ewser.fr