Objectif Bien Etre 1 - Le magazine qui vous veut du bien

Le grand dossier : DÉTOX DIGITALE
Comment se déconnecter des réseaux sociaux pour retrouver l'équilibre ?

BIEN DORMIR
Les bienfaits méconnus du sommeil

LES HORMONES DU BONHEUR
Tout savoir sur les endorphines, dopamine, sérotonine, ocytocine…

IDÉES ET RECETTES POUR BIEN MANGER
Les soupes détox' du docteur Ortega

LE MASSAGE AYURVÉDIQUE

Édito
Le travail, c’est la santé ! L’antienne est bien connue, notamment depuis les années 1960, époque à laquelle Henri Salvador en avait fait un tube. Au cours de la dernière décennie, plusieurs études avaient même conclu à la vérité de cette assertion ironique. Sur quelle base ? Après avoir examiné le comportement d’hormones liées au stress par les niveaux de cortisol sur un échantillon de salariés, les chercheurs avaient conclu « que femmes et hommes sont nettement moins stressés au travail que chez eux ». Les cartes pourraient bien être rebattues !
Écoutons le prophète Salvador jusqu’au bout : « les prisonniers du boulot… font pas de vieux os ! » Tiens donc ! Il se pourrait bien qu’il ait doublement raison. À l’époque de cette chanson, l’artiste ne pouvait pas envisager qu’il faudrait un jour décréter un « droit à la déconnexion » dans les entreprises, tant l’horizon digital s’est étendu sur le monde du travail. Répondre à ses mails pros à 23 heures sur son smartphone avant de dormir ? La base…
oui mais attention au burn-out ! Quant aux plus jeunes de la génération Z, ils sont en première ligne et pas toujours pour leur bien. Se déconnecter ? Mais pour quoi faire ? Eh bien, prendre un peu de temps pour son corps et son esprit loin des sonneries et des notifications en tout genre. Vous manquez d’idées ? Nous sommes là pour ça : Que diriez-vous de découvrir le massage ayurvédique. Sandrine Fraudet nous en parle dans un long entretien. Nous vous faisons également découvrir les vertus peu connues du yoga bikram. Dépaysement garanti. Quoi d’autre ? Nous vous parlons aussi des différentes hormones du bonheur et de leurs bienfaits, du fonctionnement parfois irrationnel de votre cerveau, de conseils sommeil et recettes détox, de votre si parfaite imperfection… et tant d’autres choses pour enfin allier « sens » et « temps pour soi ». Bonne lecture, Céline Rosière et Jérémy Mayot