Les arbres et les plantes, la révolution verte du bien-être - Tout Savoir Psycho 6

AU SOMMAIRE :

INSPIRATIONS NATURE : La planète verte… Sans végétaux, ce monde n’existerait pas !

LES BIENFAITS DE LA NATURE
- La nature nous va bien : Pourquoi se sent-on mieux au grand air ?
- La nature recycle notre air : Les plantes produisent de l’oxygène et stockent du carbone
- Les plantes nous stimulent : Les secrets d’une énergie verte
- Les plantes nous déstressent : Une présence végétale qui calme nos tensions
- Les plantes nous socialisent : Leur présence facilite les liens
- Petit guide de phytothérapie et d’aromathérapie

PROFITER DES ARBRES ET DE LA SYLVOTHÉRAPIE
- Se promener dans la nature : Enrichir et magnifier son quotidien
- Découvrir la sylvothérapie : Se fortifier et se soigner en forêt
- Petit guide des arbres forestiers
- Les arbres sont des modèles de vie : Des racines à la cime, la connexion totale
- Se retrouver parmi les arbres : Dix activités pour vivre la forêt autrement
- Ce que les arbres nous donnent : Généreux par nature
- La symbolique des arbres : Traditions sylvestres, croyances et légendes
- Bienfaits de la nature en ville : Assainir et reverdir l’environnement urbain
- Les plantes ne sont ni statiques ni muettes ! : Elles réagissent et échangent des informations

LES BÉNÉFICES DES PLANTES À DOMICILE
- Les plantes améliorent notre cadre de vie : Une présence végétale inspirante et apaisante
- Idées pour la maison : La jungle de Sonia et les terrariums de Mathilde
- Elles assainissent l’atmosphère domestique : Les plantes dépolluantes en question
- Des plantes faciles pour l’intérieur : Gracieuses, mais pas trop délicates
- Des plantes pour tous ! : De l’école à l’entreprise, en passant par l’hôpital
- Bouquets et compositions de plantes : Sentiments, sensations et symboles
- Plantes et arbres d’exception : Records, merveilles et bizarreries

JARDINER POUR SE FAIRE DU BIEN
- Une école de la vie : La passion des jardiniers en herbe
- Bienfaits physiques du jardinage : Cultiver sa santé à tout âge
- Bénéfices mentaux du jardinage : Sérénité, créativité et estime de soi
- Un jardin écologique : Garanti sans pesticides et biodiversifié !
- Jardiner en ville : Un coin de nature à soi

EDITO

Avez-vous la main verte ?

Sans me vanter, j’adore mes plantes d’intérieur et je les soigne si bien qu’elles envahissent mon salon et ma chambre à coucher. Avoir la main verte, c’est surtout aimer les plantes. Et croyez-moi, elles le sentent ! Ce rapport entre l’humain et le végétal n’est pas à sens unique : les plantes aussi peuvent vous soigner. Réduction du stress, apaisement, optimisme… découvrez tout ce qu’engendre leur simple présence auprès de vous.

Question bien-être, les plantes d’intérieur sont donc déjà des trésors, mais la nature c’est encore mieux ! En vous promenant parmi les arbres de la forêt, vous prenez un vrai bain de jouvence : cette « sylvothérapie » stimule vos défenses naturelles et éloigne les maladies. Oui, les arbres ont des pouvoirs insoupçonnés, qui commencent à être révélés.

L’envie de nature est omniprésente dans notre société. En ville, elle s’exprime dans le développement des jardins partagés et l’épanouissement d’une multitude de mini-espaces cultivés, sur les trottoirs, les toits et les bords de fenêtres. Que ce soit là ou dans votre propre potager, prenez la nature pour modèle et évitez de bouleverser le sol ou d’utiliser des produits toxiques. Jardiner écologique, faire pousser et récolter vous maintiendra longtemps en forme et en bonne santé, et cela plus sûrement que la gym en salle ! Après la sylvothérapie, initiez-vous à l’hortithérapie : soignez-vous bien en jardinant et cueillez dès aujourd’hui les roses de la vie.

Éric Mathivet, Biologiste, Rédacteur en chef