Un espace bien-être personnel vous permet de vous détendre après une longue journée, de méditer ou simplement de vous évader du stress quotidien. En créant un coin zen chez vous, vous investissez dans votre santé mentale et émotionnelle. De plus, un tel espace peut améliorer l'esthétique de votre maison, la rendant plus accueillante et apaisante.
Pratiquer le yoga assis, c'est possible !
Découvrez la pratique ancestrale du yoga assis ! Qu'importe votre condition physique, votre mobilité ou votre environnement, vous pouvez réaliser cette activité où et quand vous le souhaitez !
19,90 €
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Description du produit
Revenir au yoga originel !
Saviez-vous que les postures de yoga debout ne sont apparues que vers 1830 ?
Le terme sanskrit asana, qui correspond aux postures de yoga, signifie "le fait de s'asseoir" . Il est temps de se mettre au yoga originel ! Que ce soit à travers les respirations, les postures ou les méditations, l'Upavistha Yoga se pratique assis sur une chaise.
Une pratique accessible à tous !
Ainsi, qu'importe votre condition physique ou votre mobilité vous pouvez vous lancer ! Et ce dans n'importe quel environnement : votre salon, votre cuisine, dans un train, au bureau... Alors plus d'excuse pour pratiquer cette méthode qui est à la fois complète, pratique et véritablement accessible à tous.
Un guide théorique et pratique
Après avoir expliqué les bases théoriques, Samuel Ganes vous fera entrer dans la pratique à travers des exercices de respiration, différentes postures mais aussi des mouvements et des séances de méditation.
Enrichi de photographies pas à pas, ce livre vous propose également de nombreuses séances thématiques pour ressentir tous les bienfaits du yoga au quotidien
Plus d’information
| Pays de fabrication | France |
|---|---|
| Référence | 15108-4254 |
| Auteur ou artiste | Samuel Ganes |
| Nombre de pages | 172 |
| Format | 16,1 cm × 22,0 cm × 1,6 cm |
| Éditeur | Eyrolles |
| Code barre | 9782416012761 |
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