Tout savoir bien-être n°3 - Objectif no stress

Sport, alimentation, régimes, enfance, adolescence, vie de famille : toutes les clés de nos spécialistes pour mieux gérer la vie quotidienne.

Au sommaire : 

Le grand Dossier : objectif « No stress »
Le stress, positif ou négatif ?
L’EMDR pour surmonter le stress post- traumatique
Hommes et femmes, égaux face au stress ?
J’arrête de dramatiser !
Je prends les bonnes décisions 
Je lutte contre les insomnies
J’accepte mon corps
Je soulage le stress de bébé
J’accompagne mon enfant au quotidien
Shopping no stress
Je relâche la pression au travail
Je bouge pour être bien
10 aliments antistress
3 méthodes douces contre le stress
Le grand test
Suis-je hypersensible ou trop susceptible ?
Bien me connaître
Comportements à risque
Bien dans ma tête
Mes 7 bonnes résolutions de printemps
Bien au travail
Mettez un peu de fantaisie au boulot
Bien communiquer
Critiquer sans blesser, un art délicat
Bien dans ma sexualité
L’épanouissement féminin : est-ce mieux ailleurs ?
Bien dans mon couple
Vivre en couple et rester amoureux, c’est possible !
Bien avec mes enfants
Enfants et écrans : les aider à maîtriser

Edito :
Quand on analyse l’actualité et les tendances en « santé-psycho-bien-être », on ne peut pas éviter les sujets graves : lutter contre la désertification médicale, dépister et soigner l’endométriose, mettre au point de nouvelles stratégies contre l’épidémie de surpoids… Mais tout n’a pas un tel caractère d’urgence : dans les pages qui suivent, vous allez par exemple revisiter vos résolutions de printemps, mieux connaître votre peau, tester votre susceptibilité et peut-être apprendre à rester éternellement amoureux(-se).
Le gros dossier de ce numéro, c’est LE STRESS, qui s’étale sur plus de 60 pages ! Pour le dompter in extenso, nous avons recueilli conseils scientifiques, avis autorisés et témoignages poignants.
Ce faisant, nous nous sommes efforcés de rester calmes et sereins. En effet, comment nous conseillerions-vous d’être moins stressé(e) si nous l’étions trop ?
Nous savons bien que le stress est comme toutes les bonnes choses : il ne faut pas en abuser ! C’est un bienfait naturel qui nous alerte et nous stimule, « On le sent monter et on sait que l’adrénaline arrive ! » témoigne Yves, pilote dans l’Armée de l’air (p. 47). Mais le stress, c’est aussi un mal que nous nous infligeons. En anticipant les problèmes et en ressassant nos soucis, nous stressons de façon chronique et c’est toxique.
Parmi les multiples solutions que nous égrainons, certaines exigent de l’action et de l’organisation, d’autres passent par les sentiments et la créativité, mais beaucoup sont déjà dans votre tête : efforcez-vous de relâcher la pression, d’accepter vos imperfections et de vivre au présent, ici et maintenant.
Éric Mathivet