L'Atelier des Nanas Les Essentiels numéro 4 - Spécial BIEN-ÊTRE : 70 objets et produits faits maison

BIEN DANS MA PEAU
Cosmétiques maison : Marier beauté et écologie
Interview : Julien Kaibeck, père de la Slow Cosmétique
DIY : Déodorant naturel, par Laura/A beautiful mess
Tout savoir sur la cosmétique bio : Zoom sur les produits et les différents labels
Les bases pour fabriquer ses produits : Ingrédients, matériel, gestes et recettes
Acné, j’aurai ta peau ! Des gestes simples et naturels pour s’en débarrasser
DIY : Roll-on anti-boutons par Gala/Gala’s blog
L’aromathérapie pour les petits : les conseils d’Anne-Laure Jaffrelo
Maquillage, le faux ami : est-il si bon que ça pour notre peau et notre environnement ?
DIY : Illuminateur de teint et gloss teinté par Gala/Gala’s blog DIY : Masque charbon détox par Gala/Gala’s blog
Huiles végétales : le bon choix pour vos DIY beauté.

BIEN DANS MON CORPS
Savoir écouter son corps : comment décrypter les petits signaux qu’il nous envoie.
Yoga : la salutation au Soleil pas à pas
DIY : mon sac de sport, par Irene Lee
Tomber le soutif : les nombreux bénéfices du « no bra ».
Auto-massage : les gestes bien-être à adopter sans modération
DIY : Bougie de massage par Gala/Gala’s blog
En pratique : Acupression et réflexologie

BIEN DANS MA TÊTE
Etre plutôt qu’avoir : comment se recentrer sur l’essentiel
DIY : Carnet, par Amandine/Les yeux en amwande
Croire en soi : identifier les croyances limitantes et s’en débarrasser
En pratique : 10 conseils de coach pour gagner en confiance
Challenge : 30 jours pour booster sa confiance
Dompter son stress : comment ralentir le rythme et réapprendre à respirer.
DIY : coussin par Amandine/Les yeux en amande
Se détendre grâce à la sophrologie
Le point sur cette technique et les exercices dirigés d’Olivia.
Détox digitale : apprendre à déconnecter et à être moins sollicité.
Vivre ses rêves : le vision board, pour garder la motivation au quotidien !
Le hygge : la recette danoise du bonheur
DIY : couvre-tasse au crochet, par Sascia/Epipa BIEN AVEC MA SANTÉ
Les médecines douces : une alternative à la médecine traditionnelle.
Huiles essentielles : un concentré de nature aux propriétés puissantes.
En pratique : 3 huiles essentielles indispensables.
DIY : suspensions en argile, par Isabelle/Atelier fête unique
Remèdes de grand-mère Ils font leur grand retour, et c’est tant mieux !
Fleurs de bach : ces élixirs de bien-être font de plus en plus d’adeptes.
En pratique : 10 infusions santé pour traverser l’hiver.

BIEN DANS MON ASSIETTE
Alimentaton : Manger sainement, un véritable art de vivre.
Le ventre, cerveau du corps… et responsable de notre bien-être psychique.
Interview : Émilie Laraison, spécialiste des super-aliments.
Les intolérances alimentaires, simple effet de mode ou véritable fléau ?
En pratique : par quoi remplacer le lait, le gluten et les fruits ?
Nos recettes : sans aliments allergènes.
Graines et oléagineux : 4 idées de petits-déjeuners.