DIY spécial Bien-être - Le guide créatif (réédition)

BIEN DANS MA PEAU
De l’intérieur à l’extérieur, voyons ensemble comment se reconnecter avec notre peau, naturellement, sans besoin de soins pseudo-miracles, pour retrouver le grain qu’il nous faut.

BIEN DANS MON CORPS
Pour prendre soin de son corps, et par conséquent de son psychisme, vive le repos (on adopte la sieste), l’exercice quotidien (le sport au saut du lit étant le must), et bien sûr les massages !

BIEN DANS MA TÊTE
Apprendre à respirer et à se détendre, cultiver l’optimisme, organiser son temps, se libérer des écrans, créer pour s’évader… Ou comment faire le ménage dans sa tête pour repartir du bon pied.

BIEN CHEZ MOI
Dépolluer notre intérieur, adopter des peintures écolo, faire ses propres produits d’entretien, apprendre à ranger pour retrouver un environnement sain et serein, cela s’apprend et, comme le vélo, cela ne s’oublie plus !

BIEN AVEC MA SANTÉ
Pour nos petits maux, on mise sur les médecines douces, les plantes, l’automassage et l’alimentation pour rééquilibrer nos énergies et faire du bien en douceur à notre microbiote.

BIEN DANS MON ASSIETTE
Dire stop au sucre sans se priver de dessert, c’est possible ! Faites le plein de recettes healthy délicieuses, tisanes et boissons. Et découvrez avec nous les bienfaits du régime flexitarien.

EDITO :
Les vertus du "faire soi-même"
Que l’on colorie, tricote, couse ou colle, la création a ce pouvoir bienfaisant sur notre organisme qu’aucun remède pharmaceutique ne saurait remplacer. Dans ces moments concentrés sur le « faire », nous oublions nos maux et nos pensées noires, nous évacuons le stress et les tensions, nous atteignons une certaine plénitude… jusqu’à ce qu’un petit grain de sable vienne enrayer notre bel ouvrage et nous oblige à rester zen quoi qu’il arrive ! Le lien fort entre bien-être et loisirs créatifs nous avait déjà inspiré la première édition de ce guide du bien-être. Deux ans plus tard, en voici une version inédite, alimentée par les tendances actuelles, les découvertes scientifiques récentes et les toutes nouvelles créations de l’équipe d’ADN. Toujours organisé autour des grands chapitres qui composent notre vie, il se veut le reflet de notre quête de cet état d’équilibre mental et physique que nous recherchons tous. Ainsi, au fil de ces pages, vous trouverez trois manières complémentaires d’aborder le bien-être du corps et de l’esprit :
• Des rencontres, des interviews et des articles de fond pour mieux comprendre le fonctionnement de notre peau, notre ventre et notre cerveau au quotidien et ainsi prendre de nouvelles habitudes salvatrices. Grâce aux conseils d’auteurs et d’experts, découvrez
les mécanismes qui peuvent transformer votre mode de vie.
• Des exercices pour mettre en pratique ces conseils. Positions de pilates pour un « miracle morning » réussi, de yoga du visage pour une peau tonifiée, tableau des alternatives au sucre blanc pour une cuisine transformée sans perte de goût…
• Des DIY, enfin, pour créer son masque de sieste et profiter des bienfaits de la pause, réaliser sa « bucket list » pour cultiver son optimisme, fabriquer une malle aux trésors et détacher les enfants des écrans si tentateurs. De nombreuses créations faciles vous attendent au fil de ces pages.
Le bien-être est personnel et se construit différemment pour chaque individu. Le vôtre se cache dans un peu de ceci et une touche de cela. Il ne vous reste plus qu’à essayer.
Laurène, rédactrice en chef.