Un espace bien-être personnel vous permet de vous détendre après une longue journée, de méditer ou simplement de vous évader du stress quotidien. En créant un coin zen chez vous, vous investissez dans votre santé mentale et émotionnelle. De plus, un tel espace peut améliorer l'esthétique de votre maison, la rendant plus accueillante et apaisante.
C'est décidé, je marche !
Relevez le défi WeWard ! En 6 semaines et 200 défis ludiques, ce carnet Larousse vous aide à intégrer la marche dans votre vie pour un bien-être durable. Disponible sur Divertistore.com.
19,99 €
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Description du produit
Transformez votre quotidien, un pas après l'autre
La sédentarité n'est plus une fatalité ! Avec le carnet C'est décidé, je marche !, l'équipe de WeWard (l'application qui fait marcher 25 millions de personnes) vous propose une méthode concrète pour retrouver la forme et le moral. Ce n'est pas un simple livre, mais un véritable compagnon de route qui vous guide durant 6 semaines pour ressentir tous les bénéfices physiques et mentaux de la marche.
6 semaines pour changer vos habitudes
Le programme est structuré pour une progression douce et durable, découpé en thématiques hebdomadaires :
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Semaine 1 : Se découvrir et poser les bases.
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Semaines 2 & 3 : Élaborer et réajuster votre plan d'action.
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Semaine 4 : Sortir de sa zone de confort.
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Semaines 5 & 6 : Marcher plus vite et plus loin pour ancrer la routine.
Un coaching ludique et interactif
Ce carnet de motivation regorge d'outils pour vous garder inspiré au quotidien :
-
200 défis variés pour pimenter vos trajets et vous challenger.
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Pages de suivi quotidien : Notez votre humeur, vos heures de sommeil et vos défis de marche.
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Contenus exclusifs : Retrouvez le "Mot du jour" pour booster votre confiance, des jokers pour les jours difficiles et des conseils santé pour réduire les risques cardiovasculaires.
Lacez vos baskets et rejoignez le mouvement ! Que vous marchiez pour votre santé ou pour le plaisir de la découverte, ce guide Larousse est l'étincelle qu'il vous manquait. À retrouver dès maintenant sur Divertistore.com.
Plus d’information
| Référence | 17002-5087 |
|---|---|
| Auteur ou artiste | Weward |
| Nombre de pages | 224 |
| Format | 17 x 22 |
| Éditeur | Larousse |
| Code barre | 9782036070455 |
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