90 jours pour retrouver la forme : psycho, santé, sport, alimentation, le coaching vitalité

Dans ce magazine de 132 pages, vous trouverez des conseils très utiles et des exercices quotidiens à mettre en pratique : un programme de 13 semaines avec 4 phases d’intensité croissante.

Phase 1. Je débute en douceur : se remettre en condition physique et morale pour accepter le changement.
Phase 2. Je me lance : reprendre le contrôle de son corps, de son alimentation et de ses émotions.
Phase 3. Je passe à la vitesse supérieure : inscrire de nouvelles habitudes de vie sans perdre sa motivation.
Phase 4. Je capitalise pour l’avenir : garder sa motivation pour conserver et amplifier les bénéfices du programme.

Coup de blues, manque de tonus, kilos en trop, pas question de céder à la fatalité ! Ce numéro spécial vous propose un programme global pour repartir du bon pied. Sport, alimentation, bien-être, rapports aux autres, on commence par tirer un trait sur les mauvaises habitudes. Fini le tabac, la sédentarité, la « dirty food ». Place au mouvement, aux rencontres et à une alimentation saine. Le maître-mot de notre programme ? Le plaisir ! Le plaisir de faire du sport, de se sentir léger et bien dans son corps. Le plaisir aussi d’être en harmonie avec la nature, avec ses proches, ses amis et ses collègues. Le plaisir enfin de se retrouver, de chasser ce stress qui nous contraint, de réapprendre à s’aimer, à profiter pleinement de chaque moment de la vie. Et vous le constaterez très vite, on s’habitue vite au bonheur !

Au sommaire :
- Soulager mon dos
- Mieux dormir
- Ecouter mon ventre, centre du bien-être
- Purifier l’organisme
- Etre moins débordée : comment lâcher prise ?
- Comment cuisiner pour mieux s’alimenter ?
- Retrouver l’estime de soi
- Arrêter de fumer
- Maîtriser mes émotions
- Faire du sport
- Combattre le stress
- Manger sain
- Positiver !